'; ?> 16-8-21:《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむ
《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむ

《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむ



《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむブログ:16-8-21


カレーライスには
スパイスや生姜・ニンニク・タマネギなどの香味野菜により
新陳代謝を高め、脂肪燃焼・発汗促進を促す効果があります。

でも、市販のルウは油分が多く、カロリーが高くなりがち…

シェイプアップ中でも安心してカレーライスを楽しむには、
調理法や食べ方を工夫すべきですね。

まず、シェイプアップ中のカレーライスは、
カロリーの低い魚介類やたっぷりの野菜でヘルシーに仕上げましょう。

具材に肉を使うときは鶏肉の皮を取り除く、
赤身の肉を選ぶなど脂身を減らす工夫をするといいですね。

そして、市販のルウを使わず、
カレーライス粉や複数のスパイスを使えば、
油分を大幅にカットできますよ。
市販のルウを使う場合は表示の分量の半分にし、
他の調味料で味を調えましょう。

また、
スパイスには食欲増進効果があるので、
カレーライスはついつい食べすぎてしまいがち…

なので、
ご飯に少し工夫加えて、
カロリーを抑えましょう。

例えば…
しらたきをご飯粒くらいに切り、
フライパンで炒ってからお米に加えて炊きます。
しらたきはノンカロリーなので、
ご飯のカロリーを減らすことができますよ!

また、雑穀米や玄米なら
白米より噛み応えがあり、
良く噛んで食べることで食べすぎを防止できます。

カレーライスを単品で食べると、炭水化物に偏りますので、
野菜サラダや温かいスープなどをいっしょに食べ、
バランスをとりましょう。

また、他のおかずを食べあわせることで
カレーライスだけの食べすぎを予防できますよ。

このように
カレーライスも工夫次第でシェイプアップ向きの料理になります。
シェイプアップ中でも美味しく食べて、
キレイに痩せたいですよね!

《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむ

《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむ

★メニュー

《出会い系攻略》有料出会いにはサクラがいる
《出会い系攻略》いつでも会えるご近所さんがイイネ
《出会い系攻略》人妻と昼間に密会してセックス
《出会い系攻略》出会い系はメール交換が大切
《出会い系攻略》恋人が欲しいなら出会い系サイト
《出会い系攻略》出会い系よりもコミュニティサイト
《出会い系攻略》メル友から発展することもある
《出会い系攻略》男女の出会いなら出会い系
《出会い系攻略》セフレとエッチを楽しもう
《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむ


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)まだまだイケるゾ!出会い系サイト